Descopera programul de exercitii fizice care te defineste!
|
Lady Gaga este fana declarata a exercitiilor yoga. Chiar si in timpul turneelor, frecventeaza cu regularitate salile de yoga. Si pentru ca nu este o conformista, Lady Gaga nu este adepta programului traditional de yoga, ci al genului Bikram, un tip de yoga practicat la temperaturi foarte ridicate. Inspirata de stilul de yoga traditional si dezvoltata inc din anii '70, o sesiune de yoga Bikram dureaza aproximativ 90 de minute si include 26 de pozitii si 2 exercitii respiratorii.
|
 |
Personalizeaza-ti programul de exercitii in functie de hobby-uri si pasiuni. Sofia Vergara nu este adepta sportului, asa ca a ales sa inlocuiasca programul de fitness, sala sau aerobic cu exercitii cardio executate pe ritmuri de dansuri latino. SI nu trebuie sa te limitezi la exemplul vedetei. Zumba Fitenss, Kangoo Jumps sau jogging-ul in aer liber sunt metode prin care inveti sa asociezi sportul si miscarea fizica (impreuna cu efectele benefice asupra corpului tau) cu o activitate care iti face placere si iti antreneaza mintea si corpul deopotriva.
 |
Adriana Lima a descoperit ca boxul este sportul care o defineste cu adevarat. Tensiunea, adrenalina, concentrarea si descarcarea fizica si emotionala se imbina perfect intr-un sport cardio ideal pentru a-ti tonifia musculatura corporala. Iar partea cea mai buna este aceea ca musculatura este definita fara a dobandi un aspect prea studiat sau masculin.
|
|
Jessica Biel prefera mingea medicinala si banda de rezistenta, pe care o foloseste pentru a executa fandarile. Rezistenta opusa de banda accelereaza efectul pe care fandarile il au asupra muschilor fesieri si ai coapselor. Iar tanara actrita isi poate transporta „echipamentul" de sport oriunde. „Imbinand joaca si sportul poti descoperi cheia catre un corp frumos si un stil de viata sanatos", declara vedeta.
|
 |
De cand este mama, Heidi Klum nu mai are timp de exercitii si antenor personal. Activitatile in care cei mici o solicita constituie o sursa de exercitiu fizic. Joaca cu cei mici, alergatul prin parc sau in gradina, datul in leagan sau cataratul in copaci constituie un sport ca oricare altul, insa in acest fel iti consolidezi relatia cu cei mici si ii indrumi catre un stil de viata sanatos. Diete si trucuri: afla de la vedete cheia catre o alimentatie corecta
Diete si trucuri: afla de la vedete cheia catre o alimentatie corecta
| Tiffani Amber Thiessen este convinsa de beneficiile aduse de sistemul patentat de pierdere a greutatii Sensa, o tehnologie care foloseste cristalele Tastant non-calorice pentru a produce senzatia de satietate, reducand per total aportul caloric asigurat de nutritie. Adaugand aceste cristale in felul de mancare preferat, iti vei reduce apetitul, iar dieta va parea mai usor de abordat. Sistemul Sensa este rezultatul a 20 de ani de cercetare pe care doctorul Alan Hirsch i-a dedicat studiului sistemului senzorial al corpului uman, in special in ceea ce priveste impactul simturilor olfactiv si gustativ asupra posibilitatii de pierdere in greutate |
 |
Dietele pot deveni un stil de viata. Beyonce este fidela de ani buni aceluiasi regim care exclude carnea rosie, painea si alcoolul si care implica cantitati generoase de fructe si de legume verzi. Mariah Carey in schimb nu renunta la supe si la pestele preparat la abur, in timp ce Catherine Zeta Jones refuza sa manance carbohidrati dupa ora 5 dupa-amiaza si bea intotdeauna lapte degresat.
Totul pleaca de la portionare si dozare. Drew Barrymore considera ca nu ai de ce sa renunti la felurile tale preferate,ci doar sa mizezi pe cumpatare si echilibru. Pana la urma, aportul caloric este cel care dicteaza scaderea sau mentinerea greutatii, asa ca daca mentii un regim echilibrat te poti simti libera sa te delectezi ocazional cu desertul preferat.
Din cand in cand este indicat sa iti pregatesti singura o gustare delicioasa. Daca vrei sa "pacalesti' foamea, incearca sucul de fructe, precum Nicole Richie, Mischa Barton sau Vanessa Hudgens. Jessica Alba adora fructele uscate, Cindy Crawford alege tarte cu branza degresata, iar Tyra Banks alege, de fiecare data cand experimenteaza senzatia de foame, un fruct de papaya taiat felii (care contribuie la inducerea senzatiei de satietate, sugerand o cantitate mai mare).
Autosugestia este cu certitudine un truc de vedeta infailibil. Si cu atat mai usor ar trebui sa fie pentru tine cu cat nu te confrunti cu varianta ta modificata virtual. Gwyneth Paltrow declara ca refuza sa vaneze pozele sau pictorialele ce o au drept protagonista, pentru a nu dezvolta o manie legata de aspectul fizic ce poate da usor in psihoza. Echilibrul psihologic si increderea in sine constituie factori care paveaza drumul catre un organism sanatos si catre un tonus de invidiat.
|
 |
