Esti stresata? Normal, maine te casatoresti si inca mai sunt un milion de lucruri de facut. Sa nu uiti sa te scoli de dimineata, sa te pregatesti sa ti se faca manichiura in timp ce coafeza te aranjeaza. De asemenea, sa nu uiti sa-l suni pe fratele tau sa-ti aduca verighetele de la bijutier, modificate pe masura voastra. Ai o lista din care mai trebuie sa tai atatea, dar e tarziu si nu mai poti face nimic in seara dinaintea nuntii. Cel mai bine ar fi sa te relaxezi pentru ca ai nevoie. Am cautat pentru tine niste trucuri care sa te faca sa te detensionezi.
Transforma baia in propriul salon SPA. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa dai drumul la apa in cada, insusi termenul provine din limba latina: Sanitas per aquam! si inseamna "Sanatate prin apa!". Fa un dus mai intai, dupa care pregateste-te de rasfat... de cel putin o ora pentru a se vedea efectele. Cum nunta e abia maine, ai timp destul si pentru "putina" relaxare.
Temperatura apei
Dar trebuie sa tii cont de temperatura apei pentru ca ea are efecte diferite asupra organismului tau. Un dus cu apa rece confera un plus de energie, prin stimularea circulatiei sangvine. Alege aceasta varianta atunci cand te simti obosita si ai nevoie de revigorare. Daca, in schimb, te simti incordata si stresata, opteaza pentru o baie cu apa calda - aceasta dilata vasele de sange, efectul fiind relaxarea deplina.
Aromoterapia
O alta parte importanta a ceea ce inseamna universul SPA este aromoterapia. Si asta pentru ca simtul mirosului este conectat la partea creierului care controleaza emotiile. Presara petale de flori in baie, aprinde o lumanare parfumata si alege produse de ingrijire cu arome savuroase, ideal cu extracte de uleiuri esentiale. Culoarea lumanarii este importanta, astfel daca e rosie are efect afrodisiac, galbena sau portocalie se foloseste la energizare, albastra sau verde pentru relaxare si echilibrare emotionala.
- Uleiul de menta - este indicat mai ales in zilele foarte calduroase deoarece da senzatia de racoare, de prospetime. Este recomandat si persoanelor mai "incinse" pentru ca diminueaza nervozitatea.
- Uleiul de busuioc - este indicat mai ales persoanelor foarte obosite sau astenice deoarece combina intr-un mod nemaiintalnit efectul de relaxare cu cel de revitalizare si chiar cu cel de stimulare.
- Uleiul de lamaie - este preferat de persoanele care sufera de pe urma traiului sedentar deoarece are o aroma care confera prospetime, limpezime si claritate creând o stare de destindere asociata cu buna dispozitie.
- Uleiul de portocala - produce o stare de multumire, de intimitate usureaza somnul.
- Ulei de lavanda - calmeaza tensiunile psihice si favorizeaza trecerea gradata catre starea de somn. In plus acest ulei este preferat mai ales de femei deoarece are o aroma foarte rafinata, diafana.
- Uleiul de trandafir - folosit in doze mici confera o stare placuta de confort, inlatura tensiunea psihica si musculara, creeaza o predispozitie spre reverie. Este probabil cea mai rafinata aroma cu efect relaxant.
- Ulei de brad - la fel ca si uleiul de pin transmite vigoare, confera un sentiment de siguranta si stabilitate. Este recomandat pentru persoanele care e simt slabite, fara vlaga.
Sarurile de baie
Acestea contin in general uleiuri esentiale, care reduc nivelul stresului, dar si mai important este faptul ca refac aciditatea naturala a pielii, echilibrandu-i Ph-ul. In afara de asta, te curata foarte bine de impuritati si iti elibereaza porii. Iar intr-o cada cu saruri minerale te simti si mai usoara, astfel ca te vei relaxa mult mai repede. Tocmai de aceea baile cu saruri minerale sunt recomandate persoanelor care sunt deosebit de stresate sau care fac foarte mult sport. Atat tensiunea musculara, cat si cea psihica vor disparea cat ai bate din palme.
Daca vrei sa combini sarurile minerale cu aromoterapia, alege saruri parfumate si vei simti aroma in toata camera. Un ultim sfat: sarea de mare trebuie sa se dizolve imediat in apa. Daca lucrul acesta nu se intampla, fie calitatea produsului lasa de dorit, fie temperatura apei nu este cea potrivita. De asemenea, nu folosi sapun dupa baie, pentru ca vei indeparta particulele care ti s-au impregnat in piele. Sterge-te incet cu un prosop moale si bucara-te de noua piele: mai fina, mai catifelata, mai parfumata!
