1. Fa-ti patul. Da, ceva aparent atat de simplu poate face diferenta in ziua ta.
2. Meditatie 20 de minute. Gaseste-ti linistea interioara, fie la inceputul zilei fie la final ori cand ai timpul necesar pentru asta.
3. Mananca sanatos. alimentatia joaca un rol esential in starea de spirit, asa ca incearca sa consumi fructe si legume naturale si stai departe de alimentele procesate.
4. Priveste soarele. indiferent ca te trezesti la rasarit ori ai ocazia sa vezi doar apusul, bucura-te de spectacolul pe care ti-l ofera natura.
5. Exploreaza un loc nou. Nu trebuie sa pleci la sute de kilometri departare, ca sa te bucuri de aventura. Cauta locuri noi in orasul tau si mergi sa le descoperi, vei vedea ca asta iti va schimba starea de spirit.
6. Pastreaza-ti spatiul personal cat mai curat. Ordinea interioara se va reflecta in cea exterioara, asa ca asigura-te ca e mereu curatenie in locul in care stai.
7. Asculta natura. Muzica este importanta pentru starea de spirit, dar cea mai puternica muzica este sunetul naturii. Bucura-te de sunetul pasarelelor sau al frunzelor in vant.
8. Gateste ceva special. Rasfata-te cu mancarea ta preferata cel putin o data pe saptamana si vei simti diferenta in starea ta interioara.
9. Creeaza ceva de la zero. Fie ca este vorba de paine, tricotat sau orice altceva, bucura-te de satisfactia muncii manuale.
10. Fa sport. Exercitiile te pot ajuta sa te simti mai bine atat fizic, cat si psihic. in plus, sportul te poate ajuta sa iti construiesti silueta dorita inainte de nunta.
11. Bucura-te de micile victorii. Fiecare realizare, indiferent de cat de mica, merita apreciata.
12. incheie un proiect pe care l-ai amanat. Fie ca este vorba despre un training in urma caruia iti dezvolti un skill nou sau despre o carte, vei avea o satisfactie mare, daca vei duce proiectul la bun sfarsit.
13. Practica yoga. Beneficiile sunt nenumarate, atat pentru corp cat, si pentru minte.
14. incepe un jurnal. acest obicei te poate ajuta sa iti organizezi gandurile si sa te cunosti mai bine.
15. Fa un lucru bun pentru cineva. Bucuria de a darui poate fi cea mai mare recompensa.
16. invata o noua aptitudine. De la pictura la gradinarit, exploreaza ceva nou, pentru a te detasa de lucrurile negative si a te concentra pe cele pozitive.
17. invata ceva nou. Citeste sau cerceteaza un subiect care te fascineaza.
18. Citeste o carte. scufunda-te in povesti sau informatii noi.
19. Vorbeste cu un vechi prieten.Reconectarea poate aduce multe amintiri placute.
20. Fa o plimbare. aerul proaspat si miscarea pot face minuni.
21. Coace un tort. Dulciurile aduc intotdeauna un zambet, iar partea buna este ca poti gati alternative fara zahar.
22. scrie pe post-it-uri lucrurile pe care le iubesti. Un memento constant a ceea ce iti aduce bucurie te va ajuta sa te bucuri de lucrurile marunte.
23. Fa o baie relaxanta de fiecare data cand te simti coplesita de probleme. Cu spuma, lumina difuza si muzica linistita.
24. Fii creativa. Exprima-te prin arta sau orice alta modalitate creativa.
25. Rasfata-te. Fa ceva special doar pentru tine.
26. Danseaza.Lasa muzica sa te invaluie si bucura-te de miscare.
27. Felicita-i pe oamenii importanti din viata ta. arata-le cat de mult inseamna pentru tine.
28. Cumpara ciocolata sau flori. Uneori, micile rasfaturi pot aduce cea mai mare bucurie.
29. Asculta muzica din vremea scolii. amintirile pot aduce un zambet instant.
30. Ofera-ti o de spa. indiferent ce alegi, asigura-te ca este doar pentru tine.
Iata 30 de modalitati simple de a-ti imbunatati starea de spirit in urmatoarele 30 de zile. Provocarea este sa le incerci fiecare dintre ele, chiar inainte de nunta.
