Un ten radiant
si stralucitor trebuie sa fie atributul fiecarei femei, cu atat mai mult al
unei femei fericite. Din pacate insa, stresul si ritmul de viata cotidian se reflecta
asupra frumusetii tale, iar ingrijirea cosmetica nu poate camufla toate
problemele pielii. O alimentatie corespunzatoare asigura insa suplimentul optim
nutritiv pentru o functionare optima a organismului si, ca o consecinta
fireasca, pentru un ten luminos, caracteristic unei mirese adevarate.
Top 5 alimente
pentru un ten stralucitor
Somonul
Somonul este un
aliment bogat in acizi grasi Omega 3. Rolul acestora este de a impiedica
toxinele sa patrunda in membranele celulare si acizii nutrienti sa iasa din
celule. Efectul benefic al somonului pentru piele nu se opreste aici.
Continutul lui ofertant de seleniu, potasiu si vitamin B12 hidrateaza pielea si
ii confera suplete si elasticitate.
Morcovii
Morcovii sunt
cea mai cunoscuta si accesibila sursa de betacaroten, transformat de organism
in vitamina A. Carenta vitaminei A este
unul dintre principalii factori responsabili de pielea uscata. Morcovii sunt de
asemenea bogati in vitamina C, B6, K, biotina, potasiu si fibre. Mai mult,
consumul regulat de morcovi confera pielii si un aspect discret de bronz!
Afinele
Afinele sunt
fructele recunoscute pentru aportul considerabil de antioxidanti care impiedica
radicalii liberi sa iti afecteze tenul. Vitaminele E si C, manganul si fibra
solubila si insolubila protejeaza in egala masura tenul impotriva factorilor
nocivi, asigurandu-I aportul necesar de nutrienti.
|
|
Semintele de susan
Semintele de
susan, una dintre cele mai importante surse de vitamina E, contin in egala
masura cupru; iata doua ingrediente-cheie pentru un aliment de top in
ingrjiirea tenului. Un sfert de cana este suficient pentru a asigura un proces
de 74% din necesarul zilnic de cupru.
Ceaiul verde
Ceaiul verde
este celebru pentru proprietatile sale antioxidante, insa unul dintre
beneficiile lui considerabile este protectia pe care o ofera impotriva razelor
solare si, inclusiv, a formelor canceroase. Vitaminele D, K si C, calciul, magneziul,
zincul si fierul se numara printre resursele continute de ceaiul verde.
Incearca, pe cat
posibil, sa introduci aceste alimente in
dieta ta alimentara incepand cu 6 luni inainte de data nuntii, insa efectele
sunt notabile si dupa nu mai mult de 3 luni de consum.
Ce trebuie sa
eviti pentru un ten de invidiat?
In primul rand, viciile precum fumatul, alcoolul si cafeaua, al caror
efect nociv se reflecta si asupra tenului tau, in special prin
deshidratare.
Alimentele precum ciocolata, bauturile acidulate, alunele sau alimentele bogate in grasimi pot provoca sau inrautati acneea.
Mancarea piperata, chilli, ardeiul iute si alcoolul pot fi responsabile de aparitia rozaceei.
Eczmele sunt agravate de oua, lapte, alune si soia, in timp ce sucurile
secretate de carne pot irita pielea sensibila, cauzand roseate si mancarimi.
|
|
E firesc sa
vrei sa arati cat mai bine in ziua nuntii, iar machiajul nu poate substitui frumusetea
izvorata din interior, din sanatate si dintr-o generala stare de bine. Cu toate
acestea, nu exclude aceste alimente din dieta nici dupa eveniment, ci
integreaza-le intr-un stil de viata care iti complimenteaza aspectul fizic si
sanatatea.
