Ce sa mananci cu o luna inainte de ziua nuntii?
Grasimile saturate sunt surse ideale de energie. De la clasica supa de pui pana la grasimile naturale continute de alimente ulei de masline, unt, nuci, peste si carne rosie, produsele organice, care abunda in grasimi neprocesate, reprezinta un izvor important de sanatate si energie.
Daca ai un sistem imunitar slabit, urmeaza o dieta bogata in alimente care contin vitaminele A si C. Usturoiul si condimente precum sofranul sau ghimbirul reprezinta intaritori naturali ai sistemului tau imunitar.
|
Daca vrei sa scazi in greutate, invata sa iti cunosti organismul. Care este genul de alimente care te incanta? Dulciurile, alimentele bogate in carbohidrati sau foarte sarate? Dupa ce ai identificat sursa principala de calorii din regimul tau alimentar zilnic, inlocuieste-o cu varianta mai dietetica. De exemplu, inlocuieste ciocolata cu inghetata de ciocolata, cascavalul sau parmezanul cu mozarella dietetica, carnea de porc cu pui sau file de peste, sucurile din comert cu sucuri naturale din fructe sau amestecuri de fructe.
|
 |
Pentru a iti tempera poftele pe parcursul zilei, bea doua pahare de apa atunci cand simti senzatia de foame nejustificat.
|
Perioadele de pregatiri pre-nuptiale prezinta un factor de stres ridicat, asa ca este indicat sa consumi alimente care reduc stresul. In topul acestei liste se situeaza semintele, legumele verzi, fructele. Acestea au si un avantaj-bonus: reprezinta antioxidanti naturala cu un grad foarte ridicat de eficienta. Alimentele bogate in zahar si sare tind sa accelereze nivelul de stres, conferind o stare pronuntata de anxietate. Este indicat sa le eviti in aceasta perioada.
|
Este bine sa consumi alimente cu efect detoxifiant in aceasta perioada. Legumele cu frunze verzi sunt ideale in acest caz. Spanacul, varza, broccoli, sfecla elvetiana sau sfecla verde sunt ideale pentru a detoxifia sangele.
Evita sa mai sari peste micul dejun. Daca nu ai fost niciodata un sustinator al meselor de dimineata, opteaza pentru ceva usor, precum cereale cu lapte, piure de banane, branza degresata si oua fierte.
Ce sa mananci cu o zi inainte de nunta?
Evita orice bautura carbogazoasa sau alcoolica si rezuma-te la apa plata. Adauga felii de citrice sau de castravete.
Evita sa bei cu paiul si sa mesteci guma. Renunta la alimentele procesate, conservate sau prajite, intrucat aportul bogat de sare retine apa si adauga optic pana la 2 kilograme.
Nu abuza de legumele crude precum broccoli sau conopida. Desi sunt sanatoase intr-o dieta alimentara, este indicat sa eviti eventuala senzatie de balonare inainte de aparitia ta in rochia de mireasa.
Adopta o alimentatie bogata in castravete, anghinare, sparanghel si telina. Acidul cafeic din castravete previne senzatia de ochi umflati, iar celelalte alimente reprezinta diuretici naturale.
Ce sa mananci in ziua nuntii?
|
Indiferent de cat de stresanta poate fi ziua nuntii, mananca intotdeauna ceva bogat in proteine, pentru a-ti mentine nivelul de energie. Senzatia de foame genereaza cel mai adesea o stare de anxietate si dureri de cap care pot strica chiar si cea mai frumoasa zi din viata ta. Pentru micul dejun, opteaza pentru cereale, iaurt si oua fierte.
Nu renunta la aportul de hidratare. Asigura-te ca ai un pahar de apa langa paharul de sampanie si bea frecvent apa. Iti mentii nivelul de hidratare si vei avea o piele stralucitoare si fresh.
|
 |
