Vointa este primul pas!
Fiecare barbat viseaza la pachetele de muschi prezente in toate revistele, insa putini fac ceva in sensul acesta. Primul lucru consta in motivare. Propria nunta se incadreaza in categoria evenimentelor motivante. Asadar, gandeste-te la faptul ca ipostaza de mire solicita o anumita tinuta, iar vointa cu siguranta isi va face aparitia.
Spune NU inamicilor alimentari!
Urmatorul pas consta in renuntarea la tot ceea ce este nociv si provoaca balonarea, ori ajuta la depunerea unui stat de grasime in zona abdominala. In aceasta categorie incadram Berea, sucurile carbogazoase, grasimile, painea, dulciurile si mancarurile de tip fast-food. Ei sunt principalii inamici ce trebuie invinsi! Uite de obiceiurile nesanatoase si vei vedea cum silueta va capata contur.
|
 |
Exercitii fizice
Exercitiile fizice sunt esenta conturarii unui abdomen. Daca nu ai timp sa te duci la sala pentru a efectua un program complet de antrenament, afla ca poti face acest lucru si in intimiatea casei. Efectele se vor vedea dupa mai multa vreme in aceasta situatie, insa ele sunt garantate. Efectuate corect, vei vedea cum muschii abdominali capata contur.
Popularele abdomene sunt de real ajutor. In pozitia culcat ridica-ti trunchiul atat cat sa simt tensiune in zona abdominala. Efectueaza serii a cate 50 de abdomen in 3 reprize pe intreg parcursul zilei si grasimea din zona cu probleme va disparea.
Dieta alimentara
Proteinele stimuleaza dezvoltarea masei muscular. Asadar, pentru o musculatura pronuntata ai nevoie ca in dieta ta zilnica sa ai o masa cu carne. Ai grija insa la ce alegi si renunta la carnea de porc in favoarea puiului si vitei. Legumele, fructele, pestele si lactatele degresate for face intotdeauna casa buna cu carnea slaba. Salatele sunt unul dintre principalii aliati in lupta cu grasimile nedorite
Un abdomen plat nu este un lucru imposibil sau greu de obtinut. Urmand aceste trucuri simple si la indemana oricarui barbat, vei vedea cum ziua nuntii va una in care viitorul mire va fi admirat pentru conditia lui fizica!
