1. Prima porunca pentru un bronz perfect: Alimentatia
Pentru un bronz perfect, dieta cu ecran solar este cea indicata. Ea se bazeaza in special pe legume galbene si rosii, care contin licopen si betacaroten. Primul fereste pielea de cancerul de piele, anuland o parte din actiunea radicalilor liberi si prevenind alterarea ADN-ului.
Licopenul se gaseste in caise, pepene si in rosii. Cercetatorii arata ca persoanele care consuma zilnic un sfert de ceasca de pasta de tomate, se pricopsesc cu mai putine arsuri solare. Pielea lor isi intensifica protectia naturala impotriva radiatiilor UV. In loc de pasta de tomate, consuma zacusca bogata in rosii sau rosii gatite si proaspete, in salate. Adauga intotdeauna o lingurita de ulei sau niste branza cu putina grasime, pentru ca proprietatile din rosii devin active la contactul cu grasimile.
Betacarotenul accentueaza aspectul estetic al bronzului: confera pielii stralucire, un plus de vitalitate si grabeste formarea culorii aramii. Betacarotenul in gasesti in rosii, morcovi, caise, prune, spanac, citrice si varza. Pentru un maxim de efect, consuma 5 portii din aceste alimente, zilnic.
2. A doua porunca pentru un bronz perfect: Exfolierea
Sa nu uiti de exfolierea pielii! Inainte de a pleca in concediu, efectueaza un gomaj al pielii de 2-3 ori pe saptamana, ca sa inlaturi celulelele moarte. Efectul imediat consta intr-o piele mai catifelata si mai ferma, insa efectul pe termen lung presupune o accelerare si o fixare mai buna a bronzului. In plus, pielea absoarbe mai usor fiecare produs de ingrijire, daca nu mai este impovarata de celule moarte. Dupa instalarea bronzului, gomajul, efectuat cu blandete, este recomandat de 2 ori pe saptamana (dar nu mai des). Astfel, indepartezi celulele care au fost arse prin expunerea la soare. Drept urmare, pielea se oxigeneaza si bronzul este chiar mai luminos.
3. A treia porunca pentru un bronz perfect: Hidratarea
Pentru un bronz cat mai reusit, fa-ti un peeling corporal cu cinci-sapte zile inainte de a pleca la mare si incepe un program intens de rehidratare a pielii. Adica aplica zilnic lotiune si unt de corp sau ulei de masline, in strat generos. Daca este insetata, pielea ta va absorbi tot ce ii dai.
Cu cat iti hidratezi mai mult pielea, cu atat mai mult se umplu celulele de apa si mentin bronzul o perioada mai lunga de timp. Sa nu uiti de nici de hidratarea tenului si a gatului! Sunt niste zone mai sensibile si au nevoie de aplicarea unei creme hidratante, cel putin dimineata si seara. Mai ales ca 80% din semnele imbatranirii epidermice provin de la razele solare.
Pe masura ce bronzul dispare, pielea se usuca. Ca sa il mentinem un timp cat mai indelungat, sa ne hidratam pielea. Cel putin dimineata si seara, dupa dus, sa aplicam ulei de masline, crema grasa de corp sau unt de cacao. Acesta din urma este considerat de cercetatori drept una din cele mai stabile grasimi descoperite. Contine antioxidanti care il impiedica sa se altereze timp de 4-5 ani. Folosit dupa expunerea la soare, untul de cacao nu doar hidrateaza, ci ofera si un aspect aramiu pielii.
4. A treia porunca pentru un bronz perfect: Lotiunea cu factor de protectie
 |
Aplica lotiuneape tot corpul, ca sa te bronzezi uniform. Aplic-o inainte sa iesi din camera, cu minim 20 de minute si inainte sa imbraci costumul de baie.
Altfel, vei avea portiuni de piele neasigurate, care cu siguranta vor intra in contact cu razele solare si risti sa te arzi sau sa te bronzezi diferit.
Foloseste o lotiune cufactor ridicat de protectie, cu atat mai mul cu cat esti satena, roscata sau blonda.
Lotiunile cu factor 15-20 sunt indicate numai seara, ddupa ora 19 si in ultimele zile de plaja, dupa ce pielea ta este deja antrenata.
|
5. A cincea porunca pentru un bronz perfect: Trucuri ca sa atragi soarele
Apa cu sare. Amesteca apa cu putina sare, intr-o sticluta de plastic 0.5 in dopul careia dai cateva gaurele cu un ac. Pastreaz-o alaturi de tine pe plaja si pulverizeaza pe corp, la intervale regulate. Soarele te va prinde mai rapid decat banuiesti!
Uleiul de masline. Pentru un bronz frumos, un truc este s iti ungi pielea cu un strat subtire de ulei de masline. Insa tine minte ca acest nu te protejeaza de razele ultraviolete!
Uleiul de plaja. De exemplu, cel cu factor 2. Ai voie sa il folosesti abia in ultimele zile de expunere, cand pielea este deja foarte bronzata. El atrage soarele, asemeni uleiului de masline. Dar nu te protejeza. Asa ca nu aplica direct uleiul pe corp, mai ales in intervalul 11-19! Aplica mai intai crema potectoare.
6. A sasea porunca pentru un bronz perfect: Scurte sedinte de plaja
Stai la soare cate jumatate de ora, cel mult. Daca nu vrei cu niciun chip sa te ridici si sa te retrgi o perioada la umbra, macar schimba pozitia o data la 20-30 de minute. Intoarce-te pe burta saau pe cealalta parte. Evita expunerile indelungate. Deja stii riscurile la care te expui, asa ca tot ce iti amintim acum este aspectul estetic. Daca te arzi, recuperarea va dura suficient de mult si te va "costa" destul (piele arsa, decojire, decolorare, aspect neuniform) incat sa regreti ca te-ai lacomit.
In plus, risti sa pierzi zile bune de plaja pentru ca nu vei mai suporta soarele si a doua zi.
7. A saptea porunca pentru un bronz perfect: Dusul de dupa
Dupa expunerea la soare, fa un dus si aplica lotiunea de dupa plaja, care calmeaza pielea. Apa rece va spala sarea, va inchide porii si iti va aduce corpul la o temperatura normala. Foloseste un gel de dus ori un sapun de bebelusi, cu Ph neutru si evita-le pe cele abrazive. Gomajul este indicat, in perioada petrecuta pe litoral, si dupa, doar de doua ori pe saptmana, ca sa nu indepartezi si bronzul, pe langa celulele moarte. Dupa dus, sterge-te cu un prosop moale, tamponand pielea.
8. A opta porunca pentru un bronz perfect: Arsurile solare
Daca totusi te-ai pricopsit cu ele, unge zonele afectate cu o rosie zdrobita si lasa asa, sa actioneze aproximativ o ora. Principiile active regenereaza pielea si, totodata, o racoresc.
9. A noua porunca pentru un bronz perfect: Alimentatia pentru fixarea bronzului
|
Acum ai un bronz perfect si vrei sa il mentii cat mai multa vreme. Alimentele ce continvitamina Ete pot ajuta, pentru ca auproprietati antioxidante si pastreaza culoarea, in acelasi timp cu aspectul tanar al pielii.
Tot elegrabesc procesul de bronzaresi confer pieliiun aspect auriu. Cu alte cuvinte, consuma spanac, broccoli,vinete, telina si asezoneaza-ti salatele cuulei de masline si de porumb. Adauga nuci, fistic si alune.
Apoi,lactatele. Sunt bogate in calciu si tirozin, un aminoacid care particip la reactiile chimice importante din organism.
De aceea,accelereaza procesul de bronzare si fixeaza culoarea. Consuma lapte, iaurt, branza si oua. Galbenusul de ou mai are o proprietate bnefica pielii tale: e regenerant si ii reda elsticitatea.
|
 |
10. A zecea porunca pentru un bronz perfect: Pastreaza-ti bronzul
Ca sa iti mentii cat mai mult timp bronzul frumos, evita apa fierbinte si epilatul cu ceara. Desi acesta din urma este cel mai igienic, odata cu stratul de celule indepartate, se inlatura si bronzul.
Ce alte porunci mai stiti pentru un bronz perfect, miresici?
