Zilele dinaintea nuntii pot fi foarte stresante pentru o viitoare mireasa: emotii, ultimele detalii de pus la punct, telefoane, confirmari si iarasi emotii. Desi probabil ca ai tinut dieta in ultimele luni si stilul tau de viata si alimentatie este unul sanatos, este posibil ca din cauza stresului sa poftesti anumite alimente. In aceste zile ultima proba pentru rochia de mireasa a fost deja facuta si ultimul lucru de care ai nevoie este sa te ingrasi sau sa te balonezi inainte de nunta.
Karena a facut o lista cu alimentele interzise inainte de nunta. Desigur, fiecare viitoare mireasa poate adauga in lista acele alimente despre care stie ca nu ii fac bine.
Produsele lactate
Desi nu toata lumea are o sensibilitate la produsele lactate, cel mai bine este ca inainte de ziua nuntii sa nu iti asumi asemenea riscuri. Sensibilitatea la produsele lactate este una dintre cele mai comune sensibilitati sau intolerante alimentare si poate provoca balonare, flatulenta si chiar crampe. Singura exceptie de la aceasta recomandare este iaurtul grecesc, care este facut din lapte de oaie si are mai putine grasimi, zaharuri, carbohidrati si calorii decat iaurtul obisnuit din lapte de vaca. In plus, iaurtul grecesc are mai multe proteine, este mai putin procesat si ajuta digestia.
Produsele fainoase
Probabil ca deja te feresti de ceva timp de produsele fainoase, din dorinta de a arata cat mai bine in ziua nuntii sau chiar de a slabi cateva kilograme. Produsele fainoase cum sunt painea, pastele si cartofii provoaca balonarea. In plus, consumul de produse fainoase ori produse cu un continut mare de amidon, deranjeaza tranzitul intestinal (constipatie, flatulenta), ceea ce poate fi deranjant inainte de nunta si mai ales in ziua nuntii. Cel mai bine este sa limitezi consumul acestor produse macar cateva zile inainte de cea mai frumoasa zi din viata ta.
Fasolea
Exista un motiv pentru care fasolea genereaza glume sau mai este numita si „fructul magic". Fasolea contine un tip de zahar care nu poate fi digerat de catre corpul uman. In momentul in care acest tip de zahar ajunge in intestinul gros, bacteriile prezente in intestin incearca sa il descompuna, iar gazele care se produc in acest proces au efecte nedorite. Balonarea si flatulenta sunt doua efecte secundare nedorite care apar in urma consumului de fasole, prin urmare ar fi bine sa o eviti cu o saptamana sau doua inainte de nunta. Pentru a pastra nivelul gazelor intestinale la un nivel minim, alege sa consumi proteine din carnea de pui sau peste, nu din fasole.
Sarea in exces
Consumul excesiv de sare nu este sanatos, cu atat mai mult in perioada care precede nunta. Sarea este necesara organismului, insa in exces cauzeaza retentia de apa. Ultimul lucru de care ai nevoie inainte de ziua cea mare este sa te umfli. Cele mai afectate vor fi degetele de la maini si picioarele, dar si ochii. Nu-i asa ca vrei sa te incapa si pantofii si verigheta? Nu uita ca trebuie sa iei in considerare nu numai sarea pe care o presari in mancare, ci si cea care se gaseste in alimentele procesate, in anumite legume si in gustarile gen snacksuri sau chipsuri. Orientativ, trebuie sa stii ca medicii recomanda un consum mediu de 2,30 grame de sare zilnic.
Junk food
Planificarea nuntii poate fi extenuanta, insa nu renunta sa mananci sanatos inaintea nuntii. Atunci cand alegi mancarea nesanatoasa tip fast-food nu faci decat sa iti obosesti organismul, in loc sa il energizezi. Cu doua saptamani inainte de nunta ar trebui sa renunti la tot ceea ce inseamna hotdog, hamburger, cartofi prajiti, gogosi, shaorma sau pizza. Aceste mancaruri se digera foarte greu, iti dau senzatia de moleseala, vei fi tot timpul somnolenta, balonata si, chiar daca nu mananci in cantitati mari, te vei ingrasa rapid.
Bauturile carbogazoase
Indiferent daca obisnuiesti sa bei apa minerala, sampanie sau sucuri carbogazoase, ar trebui sa renunti la acest obicei inainte de nunta. In principiu, ar trebui sa te feresti de orice bautura, alcoolica sau nu, care face bule. Exact ceea ce fac acele bule in pahar, acelasi lucru se va intampla si in organismul tau. Dupa ce vei consuma asemenea bauturi te vei simti balonata si plina de gaze, iar acest lucru se va reflecta si asupra siluetei tale. In plus, nu uita ca atunci cand bei asemenea bauturi carbogazoase, setea ta nu este satisfacuta pe deplin si iti vei dori sa consumi o cantitate si mai mare.
Bauturile alcoolice
Indiferent de ocazia sau motivul pentru care vrei sa bei alcool inainte de nunta, ar trebui sa fii foarte atenta la cantitati. Nici macar petrecerea burlacitelor nu constituie o scuza pentru a exagera. Oricine a consumat macar o data alcool in exces iti poate spune cum s-a simtit si cum a aratat a doua zi si nu numai. Consumul exagerat sau regulat de bauturi alcoolice, mai ales cand acestea sunt carbogazoase precum berea sau contin mult zahar precum cocktailurile colorate vor face ca a doua zi sa te simti balonata, intepenita, sa ai cearcane si tenul tau sa para tern. Cel mai recomandat este sa te abtii de la consumul de alcool in ultimele doua saptamani inainte de nunta si sa iti pastrezi energia si silueta pentru ziua cea mare.
Tu ce alimente crezi ca sunt de evitat inaintea nuntii? Ai mai avea de adaugat ceva listei noastre?
