Ce sunt poftele
Poftele apar din senin si se manifesta printr-o nevoie de a consuma un anumit aliment. Aceste deping, deseori, de stare, dar dulciurile sau alimentele sarate sunt printre cele mai dorite produse. Potrivit cercetatorilor, aceste senzatii apar, de obicei, cand esti foarte stresata sau cand nu reusesti sa iti exprimi cu usurinta emotiile. Cu cat comunici mai greu ce simti, cu atat mai nesanatos devine organismul tau.
Ce inseamna, de fapt, poftele alimentare
Nu te gandi ca atunci cand poftesti ceva dulce sau sarat esti o persoana slaba, fara auto-control. De cele mai multe ori, aceste nevoi apar din cauza unor carente de vitamine sau minerale. Prin pofte, organismul incearca sa iti spuna ca nu mai poate functiona corect. Corpul si mintea ta sunt perfect sincronizate si comunica constant. O senzatie fizica iti poate transmite, de fapt, ca ceva este in neregula in gandurile tale, asa ca fii foarte atenta la tot ce simti. Nu trebuie sa intri in panica la orice pofta, dar daca ti se intampla constant, este cazul sa iei masuri.
Atunci cand poftele apar constant, iti semnaleaza ce ii lipseste, de fapt, organismului. In loc sa dai fuga la magazin, pentru a-ti cumpara ciocolata preferata, mai bine mananca ce ai, de fapt, nevoie.
Ghid complet al poftelor alimentare
Atunci cand ai pofta de ceva sarat, organismul are, de fapt, nevoie de clorura, zinc, silicon, sau glandele suprarenale sunt obosite. In loc sa consumi chips-uri sau covrigei, alege peste gras, branza de capra, caju si alte nuci. Este, de asemenea, important sa reduci stresul si sa incepi sa mananci mai sanatos. Poate fi greu sa faci asta, cand ai o nunta de pregatit, dar tine cont ca vrei sa fii in cea mai buna forma in acea zi.
Pofta de dulce transmite si ea informatii pretioase. Se manifesta, de fapt, cand nu ai suficient crom, sulf, carbon, fosfor, ai un nivel scazut de glucoza sau suferi de candida. Este momentul sa incluzi in alimentatie broccoli, struguri, branza, fasole, merisoare, carne de pui, ficat, probiotice, grasimi sanatoase, frunze verzi si fructe proaspete.
Daca iti este pofta se carbohidratii simpli, ce se gasesc in prajituri, cereale procesate, bauturi indulcite sau paine alba, corpului tau s-ar putea sa ii lipseasca nitrogenul, un element important, ce se regaseste in toate tesuturile vii. Este cazul sa incluzi in dieta mai multa carne, peste gras, nuci, fasole si seminte de chia, proteine, legume si fructe proaspete.
Pofta de ciocolata este fireasca, din cand in cand, dar cand apare zilnic, s-ar putea sa ai nevoie de magneziu. Incearca sa consumi, in loc, nuci, cereale integrale, legume sau ciocolata neagra si lasa produsele mai procesate pentru ocazii speciale.
Alteori s-ar putea sa ai pofte ciudate, de produse bogate in grasimi, iar daca se intampla asta, s-ar putea sa iti lipseasca calciul. Frunzele verzi, laptele organiz si branza sunt inlocuitori mult mai sanatosi si hranitori.
O cafea pe zi iti poate aduce multe beneficii, dar cand depasesti aceasta doza, s-ar putea sa insemne ca ai, de fapt, lipsa de fier, de vitamina C, sodiu, fosfor sau sulf. Oboseala glandelor supra-renale se manifesta, de asemenea, printr-o nevoie constanta de a consuma cafea. In acest moment, ai nevoie de broccoli, peste, frunze verzi, carne slaba, usturoi, legume si fructe proaspete.
Acum, ca ai aflat ce incearca, de fapt, sa iti transmita organismul, nu iti ramane decat sa fii atenta si sa te asiguri ca ii oferi ce are nevoie.
