Visul oricarei femei - ziua in care e condusa la altar catre alesul inimii - risca sa fie parazitat de cosmarul oricarei femei: cum arat? Cum voi arata in rochia de mireasa? Rotunjoara? Planturoasa? Imi atarna pieile pe la bratele astea care n-au mai carat o sacosa de cartofi de cand m-am logodit? Sunt balonata in continuare, desi la atatea emotii nu am mai mancat de trei zile? Mi s-au depus doi colacei si un inceput de aripioare chiar acu' in ultima vreme, de doua saptamani de cand nu mai am timp nici sa respir, daramite sa ajung pe la aerobic?!
...si deodata te trezesti, asudand toata si cu ochii cat doua cepe. Ah! Era doar un vis urat! In nici un caz nu o sa ti se intample asa ceva in ziua nuntii tale, pentru ca, uite, mai ai timp pana atunci sa remediezi si o celulita avansata, daramite niste aripioare incapatanate.
Asa ca haide sa vedem cum:
1. Cat timp ai la indemana? 6 luni ar fi un interval aerisit. 3 luni este inca bine. Fii realista si tine cont de asta. Cu doua-trei saptamani inainte de nunta, zilele vor incepe sa devina o cursa contra cronomentru - asa ca nu iti propune performante marete. Dar si astea trei saptamani pot fi valorificate - e nevoie sa fii putin echilibrata si putin vicleana, ca sa recurgi la niste trucuri, in mod perseverent si constant.
|
2. Cunoaste-ti slabiciunile. Cu cat se apropie data nuntii, cu atat mai des vei constata ca mananci in graba, pe apucate, cam ce prinzi si chiar fara sa ii simti gustul. Daca esti si obosita si alergi de colo-colo, vei tinde sa dai banii pe orice "bucata" de energie, ambalata sau nu. Dulciuri, napolitane, rontaieli, gogosi, cornuri cu ciocolata, shaorma, sandwich-uri de la McDonalds sau nu... Sunt la indemana, nepretentioase, le manaci repede si iti incarca bateriile.
La fel, vei risca sa "regresezi" la acele bucate care iti aduc confort psihic (pe care nu prea mai ai timp sa il gasesti in alta parte zilele astea). Asa ca una-doua, seara acasa arunci rapid in tigaie cartofi prajiti sau faci o mamaliga cu oua-ochiuri. Sau o data la doua zile pregatesti orez cu lapte si cu dulceata.
|
|
Iar odata ce ai iesit din casa, nu ratezi toneta zilnica de inghetata, cofetaria din colt din care iesi imediat, dupa 10 minute sau ciocolata de la supermarket, cand intri sa verifici preturile la farfuriile de unica folosinta.
3. Asa, si? Pana acum nu ti-am dat nici o solutie, vei spune. Ai dreptate. Pana acum, am identificat problema. Intr-o astfel de perioada, esti expusa stresului, emotiilor, dezordinii in stilul de viata, neatentiei... Asa ca devii foarte sensibila la propriile slabiciuni. Nu mai esti vigilenta si inarmata pentru ele. Asa ca e nevoie sa redevii atenta la slabiciunile tale si sa iti pregatesti trucurile de care vorbeam mai sus, ca sa le fentezi...
Trucurile care te vor ajuta sa arati minunat la propria nunta:
- Aprovizioneaza-te si poarta la tine fructe. Fructele care iti plac, dar nu uscate si nu numai banane. Cand crezi ca iti scade glicemia, cand de simti fara vlaga si cand nu mai poti fara dulce, incearca mai intai un fruct. Chiar si o banana - e satioasa si consistenta, si tot are mai putine calorii si mai multi nutrienti decat o gogoasa cu gem.
|
- Daca nu merge cu fructe si tot tanjesti dupa dulce, prefera o inghetata mare unei prajituri, unei gogosi sau unei ciocolate. Inghetata are mai putine calorii, e delicioasa si dulce si in plus contine calciu. Fiind rece, te racoreste si iti taie mai repede pofta de dulce. Daca ti-e pofta de un dulce inecacios, acaparator, incearca niste curmale uscate.
- Daca - "numai astazi" - nu te induri sa renunti la un dulce consistent, atunci cumpara o ciocolata cat mai amara... macar putin amara - dar nu cu alune, stafide sau crema. Daca musai asa ceva vrei, cauta si cumpara una sau doua mici, de 50 de grame, amabalate separat. Asa scazi sansele sa mananci o ciocolata intreaga o data. Ce ar mai trebui sa stii despre ciocolata amara: desi iti pare tie ne-indeajuns de dulce, daca incerci sa parcurgi o ciocolata cu 75% cacao, ai sa constati ca este atat de satioasa, incat inca inainte sa o termini, vei simti ca ti se face rau daca mai iei o gura de dulce.
|
- Daca intri in cofetarie, incearca sa optezi pentru o prajitura cu frisca in loc de una cu ciocolata. Si nu iti lua suc, ia apa plata.
- Poarta la tine o sticla cu apa plata in care ai stors lamaie. Face minuni.Te racoreste, te improspateaza, iti micsoreaza si pofta de dulce, si foamea. Te energizeaza.
- Apeleaza cu incredere la adjuvante precum ceaiul verde si ceaiul de iasomie. Daca e vara, lasa ceaiul preparat la rece, apoi ia-l cu tine cand pleci undeva. Indulceste-l daca vrei cu putina miere, poti incerca sa pui scortiosoara in cel verde, sau lamaie - merge foarte bine. Si nu iti mai cumperi Ice Tea - pastrezi si banii cu ocazia asta, si numarul caloriilor la minim. Ce sa stii despre ceaiuri? Ceaiul verde contine atioxidanti, te ajuta sa slabesti pentru ca grabeste metabolismul, te energizeaza, tine loc de cafea - nu bea mai mult de un litru pe zi.
|
 |
- Ceaiul de iasomie echilibreaza organismul, e amarui si omoara pofta de dulce, are efect atunci cand te simti si arati "pufoasa", pentru ca "goleste" depozitele de apa din organism. Si amandoua elimina toxinele, alunga foamea si te racoresc. Sau daca sunt calde, transpiri - si tot e bine, caci variatiile de temperatura din corp produc arderea mai rapida a caloriilor.
