Cand te-ai gandit ultima oara la pielea ta?

Esti stresata? Normal, maine te casatoresti si inca mai sunt un milion de lucruri de facut. Sa nu uiti sa te scoli de dimineata, sa te pregatesti sa ti se faca manichiura in timp ce coafeza te aranjeaza. De asemenea, sa nu uiti sa-l suni pe fratele tau sa-ti aduca verighetele de la bijutier, modificate pe masura voastra. Ai o lista din care mai trebuie sa tai atatea, dar e tarziu si nu mai poti face nimic in seara dinaintea nuntii. Cel mai bine ar fi sa te relaxezi pentru ca ai nevoie. Am cautat pentru tine niste trucuri care sa te faca sa te detensionezi.
machiaj

Ne preocupa machiajul, cosmeticele, gentile si pantofii, dar sanatatea pielii este de multe ori pe ultimul loc, desi aspectul ei contribuie la frumusetea pe care ne-o dorim. Chiar daca, de obicei, realizam o ingrijre sumara care presupune fata, maini, gat, eventual si cateodata lotiune de corp, cand vine vorba de nunta lucrurile trebuie luate in serios, mai ales daca ai in plan sa dai 110% ca sa arati asa cum iti doresti!

Cele mai mari probleme cu care ne putem confrunta atunci cand discutam despre o piele nesanatoasa sunt: iritatiile, pielea uscata, cearcanele, acneea, cosuri, pigmentatia, cauzate de cele mai multe ori de o alimentatie incorecta. Bineinteles exista si cauze adiacente care afecteaza pielea precum perioadele de sarcina cand apar schimbari in sistemul hormonal sau probleme genetice.

Iata cativa factori esentiali pentru o piele frumoasa:

apa

Apa este intr-adevar o bautura magica si actioneaza ca cel mai bun medicament pentru piele. Nu doar improspateaza pielea si ii da stralucire ci, in acelasi timp, purifica organismul si il ajuta sa functioneze normal.

fructe

Vitaminele sunt foarte importante pentru piele, iar unele dintre ele sunt cocktail-uri de sanatate. Iata care sunt vitaminele esentiale pentru mentinerea frumusetii pielii si sursele lor de provenienta (naturale):

vitamina C: se gaseste cu usurinta in citrice precum portocalele;

vitamina A: sursele de vitamina A sunt papaya, portocala, galbenusul de ou;

vitamina B: poate fi procurata din legumele cu frunze, cereale si drojdia de bere;

vitamina E: se gaseste in brocoli, alune, etc.

fructe

Fibrele regleaza tractul intestinal si intensifica eliminarea reziduurilor din organism. Sunt persoane cu afectiuni ale pielii care sufera de constipatie, pentru ca nu se hranesc cu alimente care contin fibre.

Antioxidantii sunt esentiali pentru o piele frumoasa, acestia incetinind imbatranirea celulara. Fructele si legumele proaspete sunt cele mai bune resurse de antioxidanti naturali.

Grasimile... dar nu de orice fel, ci doar acizii grasi esentiali (grasimile sanatoase) sunt vitali pentru sanatatea pielii. Acestia se gasesc in cereale integrale, seminte, nuci, boabe de soia, legume cu frunze de culoare verde-inchis, uleiuri presate la rece (in special de in, dovleac, floarea-soarelui, susan si sofran) si peste gras, precum sardinele, macroul si somonul.

Eternul PH

PH-ul ideal pentru piele este un pic acid la un nivel intre 4,6 si 6,2 pe scara PH (7 este neutru). Bacteriile prolifereaza in medii alcaline, astfel ca aciditatea ajuta la tinerea sub control a anumitor enzime de pe suprafata pielii. Pentru persoanele al caror ten are tendinta acneica, mentinerea unui PH acid le va ajuta sa tina bacteriile la distanta, reducand posibilitatea unor recidive.

Sapunurile si unele demachiante sunt foarte alcaline si creeaza o conditie alcalina pielii, lasand-o vulnerabila infectiilor. Tonicul este foarte benefic, ajutand pielea sa ajunga la un PH acid ideal. Cautati produse care echilibreaza PH-ul pielii fara a o usca sau jupui. Toate tonicele sunt destinate obtinerii unui PH acid, dar unele dintre ele au si beneficii aditionale precum exfolierea si hidratarea. De asemenea, cautati produse bogate in ingrediente ca: aminoacizii, glicoproteinele si acizii grasi esentiali.